Comer bien y no engoradar. Secreto 3: Desayunar y Almorzar.

Secreto 3:
Hacer del desayuno y el almuerzo

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Lo ideal para comer bien y no engordar es, según los expertos en nutrición,
ingerir al menos el 60% de las calorías diarias antes de las tres de la tarde.
De esta forma, el cuerpo tiene la energía suficiente para funcionar con normalidad todo el día
y no retiene excesos porque los quema.
 Además, para comer bien y no engordar es importante tener una cena ligera
y al menos dos horas antes de meternos en la cama
para que el organismo metabolice esa comida.
Pero esto sólo podremos hacerlo si hemos hecho del desayuno y el almuerzo las comidas más fuertes.
Si aún así tu estómago sigue dando guerra después de cenar,
los especialistas aconsejas tomar un yogur desnatado o un vaso de leche.

Texto de Cosmopolitan
http://www.cosmohispano.com/comer-bien-y-no-engordar

Mañana el último secreto!!
Ánimo!
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Carolina Artesanías
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