domingo, 29 de agosto de 2010

Pido disculpas y os digo como voy sigo bajando

hola chicas lo 1º pediros perdon por no decir nada durante bastante tiempo ,,se que no tengo verguenza pero ,creerme cuando os digo que e estado sin tiempo y sin ganas de nada por el calor me agobia muchisimo ,ahora se han llevado a mi peque a Pamplona y estoy un poco mas relajadita jejejej aunque aprobecho para limpiar y ver un poco los blog que tengo dejados ,asique perdonarme por fiiiii
Por otro lado deciros que estoy muy contenta ya que la ultima vez que os dije creo que dije que pesaba creo eh 86kl creo bien pues ahora ya e dejado el 80 ahora peso 79 y bajando estoy supercontenta ,en cuanto me haga una foto os colocare para ver la diferencia ,que yo ahora empiezo a notarme ya que llevaba la ropa de antes pero con cinturones jejejeje a todas las amigas de aqui os deseo todo lo mejor y deciros que la lucha que llevamos cuesta ganarla pero que LO CONSEGUIREMOS cada cuerpo es un mundo y cada mundo lleva su tiempo asique NO OS DESANIMEIS NADIE que un dia nos derrotan ,al dia siguiente resurgimos de nuestras cenizas y luchamos por que somos mujeres y no hay nada que se nos ponga por delante y que nos venza
un beso a todas de todo corazon y como os dije al principio PERDONARME POR MI AUSENCIA
Esta semana no se si podre entrar mucho ya que el miercoles que tengo mi segunda quincena de vacaciones me voy a Pamplona a mi Pamplona pero vuelvo el domingo y como ya empiezan las clases el dia 7 ,creo que todo volvera ala normalidad incluida yo jejejejejeje
BESICOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS Y ANIMO A TODASSSSSS

miércoles, 18 de agosto de 2010

Luego de tanto tiempo

enlace en la foto

Super gran retroceso

:0(

LA VIDA ES BELLÍSIMA!!!

Cada mañana sientan como el aire llena sus pulmones,
como la sangre fluye por su cuerpo,
y como la dicha de abrir los ojos a un nuevo día
les inunda el alma...

MI CARIÑO SINCERO AMIGAS!

viernes, 13 de agosto de 2010

❤HOLA A TODAS♀♀♀♀


Hola a todas, aquí, recién, comenzando a ponerme al día con mi vida cibernética,  he estado algo alejadita de este apacionado mundito.
  Les cuento que estuve bien resfriadita y cuando ya estaba mejor, me volviá a contagiar  ya sea con mi esposo o con mi hija,  todos en casa estuvimos bien resfriaditos (AQUI EN CHILE SE DICE CON GRIPE)
Con tanto estar así, comencé a tomar bastante líquidos, así que cumplía mi desafío igual.(jajaja)   Ahora bajé un Kilo y estoy feliz,  quiero seguir bajando y no subir..

GRACIAS  POR DAR BUENOS DATITOS √ Y SUERTE A TODAS!!

☀QUE SIEMPRE TENGAN LINDOS Y BUENOS MOMENTOS☀
.-..-.
`•.•yoly
●/
/▌
/ \

jueves, 12 de agosto de 2010

Mis Habitos Alimenticios.

Hola amigas:
Les cuento que fui una de las primeras que me inscribi el el SAl propuesto por la Amiga Noraima, la de Norarte y por primera vez publico... He leido sus reportajes sobre todo lo que tiene que ver con lo más dificil pero no imposible: Bajar de Peso más que todo cuando llegamos a una edad en que el metabolismo se ha puesto lento y en donde por mas que hagamos ejercicios y dieta los kilos que deseamos bajar se ponen de a cuenta gotas...sin embargo lo más importante es sentirnos bien y en paz y armonia con nuestro cuerpo....
Mi rutina de Salud comienza al levantarme primero dando Gracias a Dios por un día más de vida, luego me tomo un litro de agua en ayuna poco a poco y disfrutando del vital liquido, luego me cepillo y espero de 45 minutos a una Hora ( O hasta que esté el desayuno jajajaj como el que está en la Foto jajaj) para desayunar Bien y tener energía para todo el día, Al mediodia almuerzo la mitad del desayuno y en la cena las raciones son de menor tamaño pero no dejo de cenar. Ah y sigo tomando agua pero ya en menor cantidad..... En cuanto a los ejercicios antes cuando era guapa me ponía una Hora en el Orbitrex pero ahora con la cuestión de mi enfermedad sobre todo la de pulmones y el liquido en el Pericardio ( sería que de tanta agua que tomo se me fue para el corazón jajajaj) solo lo que hago es caminar cual perdiz por el centro de la ciudad... es que me da terror ponerme en el Orbitrex no vaya a ser que me quede la figura pero en la sepultura jajajaj.

Como me gusta hacer Acrósticos, aquí les dejo uno alusivo al RETO A LA SALUD:

Reto a la Salud
Es un Blog que
Tiene como
Objetivo enseñar a

Alimentarnos sanamente y además

Les permite buscar
Alternativas que nos

Sean provechosas
Acorde al metabolismo de
Las personas y así, en
Unión de todas, vencer las
Dificultades para Bajar de peso.

Ah otro dato muy importante, bueno a mi me ha funcionado es relizarnos un examen de Tiroides, ya que tiene que ver con el metabolismo entre otros, creo que sería de ayuda los medicamentos que mandan y asi vencer este dificil reto...

Lo más importante como dije al principio es SENTIRNOS ES PAZ con nuestro cuerpo, Ser Alegre y Optimista y rodearnos de personas que nos animen a seguir adelante.

Gracias a Noraima por haber ideado este Blog, Gracias a todas las amigas que se Inscribieron en este SAL, Gracias a todas las personas que nos animan con sus lindos comentarios y reportajes, para todos ustedes Que Dios les Bendiga Hoy y Siempre y nos de Sabiduría para Seguir adelante en esta noble tarea que nos hemos propuesto: Bajar de peso por nuestra Salud.


domingo, 8 de agosto de 2010

¡Por fin!



Bueno primero quiero saludarlas y mandarles un gran abrazo . Creo que fui una de las primeras que se anotó al SAL y ya ven casi la última que hago una entrada al Blog.

Después de leer todas las cosas tan interesantes que han escrito, siento que no queda mucho que agregar más que la experiencia personal. Les quiero contar que mi lucha con el sobre peso ha sido casi que toda mi vida, un sube y baje. Desde mi desarrollo en la adolescencia comencé a ganar peso, poquito pero suficiente como para haber tenido que ir al gimnasio desde los 15 años, para poder lucir mi lindo vestido en mi fiesta de quinceañera. En esa época soñábamos con eso, por eso fue una gran motivación. Bien a partir de allí lucí un cuerpo muy aceptable como hasta los 25, cuando otra vez comencé a ganar peso. De nuevo las dietas y el ejercicio, eran las épocas donde subía muy fácil pero también bajaba muy rápido. Recuerdo que en mes y medio bajé 8 kilos. Y me mantuve así por 10 años más, con un peso promedio de 65 kilos. Después a los 36 me embaracé y gané 14 kilos, en el postparto logré bajar como 7 kilos y me amañé con el resto por casi 9 años. Con un peso de 78 kilos y con un dolor crónico en la columna lumbar ingresé al gimnasio hace tres años y medio. Ha sido la mejor decisión que hemos tomado junto con mi esposo. Al cabo de 6 meses el dolor lumbar casi había desaparecido y había logrado bajar 6 kilos, al cumplir el año yo había bajado en total 9 kilos y mi esposo 14 kilos, se imaginan? Todo el mundo le preguntaba si estaba enfermo, se veía muy demacrado y yo me veía genial!!! Sin embargo la alegría no duró mucho, en nuestro viaje y descanso de fin de año a la tierrita recuperamos algunos kilitos que tanto nos había costado bajar. Regresamos al gimnasio casi un mes después del receso y vuelta a comenzar las rutinas y a bajarle a la comidita. Nunca hemos hecho una dieta estricta, más bien hemos disminuido las porciones. En fin, el segundo año de gimnasio no fue tan exitoso como el primero, no todo el tiempo he sido juiciosa, el primer año bajé a 69 kilos. Al finalizar el segundo año por cuestiones de trabajo, ustedes se darán cuenta si visitan mi blog, tengo un taller de lencería para el hogar y la mejor temporada es de junio hacia adelante, en el mes de septiembre participamos en la Feria del Hogar y luego se viene la temporada navideña con muchísimo trabajo. Conclusión, dejamos de asistir al gimnasio por casi tres meses y volví a subirme a los 74 kilos. Con este peso empecé febrero de este año y con “alguito” más, el colesterol y los triglicéridos también se treparon. Pues no más mimos, nos matriculamos con mi esposito en el programa de corazón sano de la Compañía de Salud a la cual pertenecemos y muy juiciosos ahí vamos. En mayo tuvimos control y ambos habíamos bajado tanto de peso como de niveles de colesterol y triglicéridos. La rutina en el gimnasio debe cambiarse cada dos meses pues el cuerpo se acostumbra a los ejercicios y al cabo de este tiempo no produce ningún cambio en el organismo. Pues resulta que de mayo para acá no he logrado bajar nada!!! Pasó que el deportólogo me mandó a hacer sólo media hora de cardio y a intensificar los ejercicios con pesas y yo muy juiciosa seguí su recomendación. Pues les cuento que finalizando julio volvimos a control y la nueva deportóloga me mandó a hacer una hora de cardio y a mantener un ritmo alto en la frecuencia cardiaca durante el ejercicio, entre 130 y 140 pulsaciones por minuto, o sea que si antes caminaba en la banda, ahora debo hacer un trote suave. Por supuesto que mis ánimos y mi motivación bajaron totalmente, sumado a esto que estoy nuevamente en la época preferia del hogar y tengo trabajo hasta el tope y muchas reuniones y muchas vuelticas que hacer para comprar materiales, para tener una buena exhibición, etc. , etc., además, tal vez por el estrés y la ansiedad desarrollé una epicondilitis en mi codo derecho y mañana inicio terapias…. Cómo la ven? No creen que está justificado mi silencio?

Qué va!!! Amiguitas no hay ningún tipo de justificaciones para no cuidar de nuestra salud, yo quiero felicitar a todas las que han estado tan juiciosas con sus dietas, con sus ejercicios y sobre todo con las entradas al Blog que Norita tan amablemente dispuso para dejar nuestros comentarios. Y a las demás amiguitas que como yo seguimos empeñadas en bajar de peso y cuidarnos para estar más lindas, mi voz de aliento para que sigamos adelante y no desesperemos. Pongámonos como meta nueva que para la próxima temporada navideña vamos a poder lucir más delgadas y vamos a poder comprarnos la ropa que tanto hemos deseado…. Y si no lo logramos, lo más importante es estar bien de salud, tener siempre una linda sonrisa dibujada en nuestro rostro y que nuestro espíritu esté siempre tan fortalecido que todo el mundo se dé cuenta que somos mujeres felices y que nos amamos mucho a nosotras mismas.

Un fuerte abrazo para todas.

CARELI

lunes, 2 de agosto de 2010

CONTINUANDO CON MI RETO!!!

Hola chicas...por aquí vengo a contarles que cada día tomo esto mas en serio.....fui a una nutricionista y estoy a dieta ....he bajado 4 kilos.....así que he decidido enviar invitaciones a otras personas para subir el ánimo...tanto a mí como a todas ustedes....si tienen personas que quieran participar en este blog....pueden avisarme para hacerle llegar las invitaciones.....
Una amiga de la blogósfera me ha enviado un libro por correo electrónico...ya que sabe que estoy interesada en cambiar....este maravilloso libro nos va a servir para enterarnos que es lo que hacemos mal y por qué volvemos a engordar....debemos aprender en qué estamos herrados desde hace tanto tiempo....se lo enviaré a las chicas que estén interesadas y me envíen un correo...por ahora deseo que todas estén bien y puedan continuar conmigo....... ninguna está obligada a hacerlo....no se sientan presionadas....pero quiero dar oportunidad a otras personas que siempre me preguntan por el programa...
Dios les bendiga!!!
Abrazos cariñosos!!!