jueves, 9 de febrero de 2012

HOLA AMIGAS!


Muy buen día!

Hace tiempito que no llegaba por acá... pues bien,
les platicare un poquitín como me ha ido con mi Salud.

Después de haber estado cuidándome muy bien
y de haber logrado bajar 5.5 kg de peso,
caí en las tentaciones y no me controle nadita;
comence a subir de 74.5 kg que ya había logrado
a 84.5 kg al 18 de enero de este año... 10 kilos!!!
Madre mía, que me alarme tremendamente,
ya podrán ustedes imaginar la de cosas
que el Traumatólogo me dijo al registrar el peso en mi expediente.
Bueno que me jalo las orejas y me me ha mandado
a casa con la tarea de visualizarme dentro de 5 o 6 años,
si seguía a ese ritmo desenfrenado...

Así que desde esa misma tarde retome el buen camino,
y ahora aqui voy cuidandome un día a la vez,
y me voy sintiendo muy bien... ja, ja
si todo es cuestión de disciplina, siempre lo he dicho,
pero no aprendo a la primera. Deje de caminar
y ahora camino diariamente por lo menos 45 min.
a paso vigoroso... no he podido ir a la alberca,
pero ahora que el tiempo me lo permita... al agua pato!!!

Ya les platicare mis logros, de momento no me he pesado,
pero los cambios se hacen notar poco a poco.

Y ustedes cómo han estado?
Han venido a darse una vueltecita?...

Reciban un abrazo bien cariñoso de mi parte.

sábado, 24 de diciembre de 2011

Felicidades

No quería que pasaran estos días sin desearos a todas unas Felices Fiestas y que el año que viene nos llegue lleno de cariño y suerte.
Os lo deseo de todo corazón.


Nos volveremos a encontrar dentro de unos días.
Hasta pronto..

Un besazo...

viernes, 16 de diciembre de 2011

Presumir? No! que va!

Hola bonitas

Aquí dejamos olvidado el actualizar y ya nadie viene

Bueno pues permitanme


P R E S U M I R

que tengo 10.200 kg abajo ya del peso que comencé

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah
Por fin!
Pero viene un super reto!
Sobrevivir a estas fechas de tanta comida y frío

Reciban un fuerte abrazo y un pedazito de cinta canela,
para poner en la boca
Que yo, ya tengo la mía puesta
jejejejeje
no es plan de molestarlas, sino de ayudarlas


Felices fiestas y un gran abrazo!!!

miércoles, 17 de agosto de 2011

YA ESTOY EN LA LÍNEA NUEVAMENTE

Amigas ya comence a cuidarme nuevamente,
la verdad es que me había estado desatando mucho...
Ja, ja, ya saben las tentaciones y los excesos!!!

Mañana cumplo 46 años y quiero llegar a los 50
con mi peso ideal... 60 kg.

Asi que tengo escasos 4 añitos para lograr esta meta,
ahora mismo peso 78 kg...
Subo y bajo... pero ya debo dejar de jugar con el peso,
uno cree que no pasara nada si seguimos comiendo y comiendo,
dandonos todos esos gustitos... "total, mañana me cuido"...
y el mañana se prolonga un mes, un año...

Definitivamente yo no tengo fuerza de voluntad,
cualquier tentación llega a mi y sucumbo ante ella...
pero sigo intentando...
dicen que "el que persevera alcanza"...
ja, ja... perseverare!!!

Se acuerdan que deseaba yo ayunar igual que mi padre lo hace,
pues no, no y no... el ayuno no es lo mío...
estoy tan acostumbrada a hacer mis tres comidas al día
que cuando intento ayunar, mi cuerpo se desvalancea,
y cómo no... el ayuno requiere disciplina,
no es algo que se haga asi como asi...

Bien, pues de a poquito cuidare esta bocaza mia,
para que solo saboree aquello que le sea útil...
ni más, ni menos.


viernes, 12 de agosto de 2011

Las Invito a conocer la Dieta Dukan



Estoy felíz .... me está resultando!!
Estoy creando un nuevo blog llamado "Probando Dieta Dukan"
Las invito a pasra por allá!!

jueves, 11 de agosto de 2011

http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/generer.php

Reglette regime

Menu Ataque por 6 días







Ejemplo de menù de ataque,
ademas incluye litro y medio de agua logicamente.


Día 1

  • DesayunoTorta de avena. 2 rodajas de pechuga de pavo. 1 taza de té rojo.
  • Media Mañana: 1 yogurt desnatado.
  • Comida: Huevos rellenos con atún. 1 bistec a la plancha con salsa rosa.
  • Merienda: 4 palitos de surimi.
  • Cena: Conejo a la mostaza y queso de burgos. 1 vaso de leche desnatada.
Día 2
  • Desayuno: 1 vaso de queso batido. 2 rodajas de pechuga de pollo.
  • Media Mañana: 1 huevo duro.
  • Comida: Tortilla de surimi. Pollo a la plancha. Flan de té verde
  • Merienda: 1 yogur con 1 cucharada de salvado de avena.
  • Cena: 12 gambas cocidas. Atún a la plancha. 1 yogur desnatado.
Día 3
  • Desayuno: 1 taza de café con leche. Torta dukan. 1 rodaja de salmón ahumado.
  • Media Mañana: 1 vaso de queso batido 0% grasa.
  • Comida: 5 palitos de surimi. Pecado en papillote. Cheesecake Dukan
  • Merienda: 1 yogur desnatado.
  • Cena: 2 fillet de pollo a la plancha. 1 yogur desnatado.
Día 4
  • Desayuno: 1 taza de café con leche. Torta de avena con una latita de atún.
  • Media Mañana: 1 tortilla. 1 taza de té rojo.
  • Comida: Tarteletas de atún. Pechuga de pollo a la mostaza. Flan.
  • Merienda: Queso batido con edulcorante y canela.
  • Cena: 2 rodajas de salmón ahumado con 2 terrinas de queso burgos 0% grasas.
Día 5
  • Desayuno: 1 yogurt. Palitos de surimi. 1 infusión.
  • Media Mañana: 2 rodajas de pavo.
  • Comida: Brochetas de gambas. 2 hamburguesas de carne picada.
  • Merienda: 1 yogur con 1 cucharada de salvado de avena.
  • Cena: 2 rodajas de salmón ahumado y queso burgos 0% grasa.
Día 6
  • Desayuno: 1 vaso de queso batido y biscochos de café.
  • Media Mañana: 2 claras de huevo cocidas.
  • Comida: Palitos de surimi. 2 hamburguesas de pavo o pollo con salsa dukan.
  • Merienda: Torta de avena. 1 taza de té verde.
  • Cena: Rollitos de pechuga de pavo con queso burgos. Pescado al horno con especies.
Día 7
  • Desayuno: 1 Infusión. Crepe y dos rodajas de pechuga de pollo.
  • Media Mañana: 1 yogur.
  • Comida: Tarteletas de atún. Bistec a la plancha. Mouse de café.
  • Merienda: Torta de avena y 2 rodajas de jamón york.
  • Cena: Mejillones al vapor. Lubina al horno con limón.1 yogur desnatado.