Hola lindas y guapas!!
cómo están?? ojalá que todo bien!!
Yo bien conforme con los 400 grs, que perdí esta semana,
porque estuve en varios almuerzo familiares,
y una fiesta de matrimonio el sábado ... y no comí postre!! guau!! que madura!!
Poco a poco tratando de cambiar hábitos, pero comiendo de todo!!
mediante una ....
DIETA EQUILIBRADA
• Baja en calorías: restricción de 500 a 800 calorías del gasto energético total.
• Alto contenido proteico.
• Restricción de grasas, azúcares y alcohol.
• Rica en fibras(20 a 30 grs al día)
• Abundante en líquidos (agua,bebidas diet, etc.)
• Del total de calorías: 50 a 60% de hidratos de carbono; 20% de proteínas y 20 a 30% de grasas.
(Información "Dieta Equilibrada" e imagen de http://www.clc.cl/)
Buena semana, ánimo y éxito para todas!!
abrazos
Carolina Artesanías
Excelente corazón!
ResponderEliminarMuy Bién Carolina!!! bravo por ti! te das cuenta que el que quiere puede!, solo tenemos que poner mucho amor en nuestra dieta y NO PASAR HAMBRE, es muy importante el balancear la comida y cuidarnos de las exageraciones que también son malas, espero que todo te siga igual y aqui estamos para apoyarte!, un abrazo...
ResponderEliminarHola preciosa!!! estoy felíz por ti amiga...ves que así como tú...todas podemos...Felicidades!!!
ResponderEliminarContinúa así!!! Abrazos!!!
Que bueno amiga, te felicito y sigue así, ánimo!!. Gracias por tus datitos.
ResponderEliminarSi mi pesa no miente yo bajé 1 kilito. estoy suuuper feliz. Me siento más guapa jijij.
Saludos y Cariños
Yoly